冷え性の改善法
冷え性は、病気として扱われていないために、
病院に行ってもなかなか根本から薬で改善することは難しいと言われています。
しかし、冷え性を改善する方法はあるのです。
冷え性の改善方法として、血流をよくするためにストレッチや軽い運動が良いといわれています。
これは、筋肉を動かすことで滞っていた血流を良くするためです。
また、食事療法も有効です。冷え性の改善食として代表されるのが、
生姜（しょうが）や葱（ねぎ）です。
生姜（しょうが）は血流を良くし体を温めるだけでなく、体の臓器の働きを活性化させてくれます。
また、毎日の食事に体を暖めてくれる食材をつかった料理を食べるのも冷え性の改善につながりますので
生姜（しょうが）や葱（ねぎ）をアクセントとして料理に加えていくように工夫してみましょう。
外部からくる冷え性の改善方法としては、レッグウォーマーはすぐれものです。
レッグウォーマーはふくらはぎに使用しますが、
ふくらはぎを温めることで血流がよくなり足の指先や太ももまで暖めてくれるのです。
また睡眠の時に、レッグウォーマーを履いていると足もとから暖まり穏やかに眠ることができます。
よく靴下を履いて眠る人がいますが、これは冷え性にとって逆効果です。
その理由は、靴下を履く事で、足の裏や足の指先が蒸れたりして汗をかきます、
結果その汗で足を逆に冷やしてしまいます。
足が冷えるからと靴下を履いて寝ても、靴下では冷え性は改善できませんので注意が必要です。
